您知道日光浴对宝宝健康的最大贡献是什么吗？美国波士顿大学临床研究中心负责人霍利克教授用了一句颇富幽默感的话来描述这个贡献：“身体中通过紫外线光束产生的维生素D3是太阳送给人类（包括孩子）最好的礼物。”
晒太阳可以有效帮助宝宝促进钙吸收，是天然的方法。通过日光中紫外线的照射，皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D。
维生素D能促进钙、磷的吸收和利用，可防止佝偻病，还能活跃全身的功能，增强新陈代谢，刺激骨髓的造血机能。同时，紫外线还有杀灭细菌和病毒的作用，可以增强皮肤的抵抗力，所以温暖的阳光可以让宝宝的身体更强壮，从而为抵抗力加分。
宝宝晒太阳的最佳时间宝宝太小时不能直接到室外曝晒，只能在室内打开窗子给宝宝晒太阳，一般健康婴儿出生2周后即可在室内晒太阳。宝宝满月以后，即可常抱出户外晒太阳。
春、秋季的最佳时间：一般上午10点-11点。
夏季的最佳时间：上午9点前，下午5点。
冬季的最佳时间：上午9点-10点，下午3-4点。
怎样给宝宝做日光浴呢？
新生儿：对于新生儿，我们一般建议先将房间里的窗户打开，让温暖的阳光照射进来，阳光打在宝宝的身上，孩子就会享受到温暖。不过要注意不要让宝宝的头部直接接触阳光，新生儿还受不了阳光的直接刺激。
满月后宝宝：宝宝满月之后，就能够在适当的时机到户外活动。在户外活动的时候，我们建议要控制好时间。想要给宝宝做日光浴，还是需要控制好时间的。当外界的温度是20度左右时，就可以为宝宝做一做日光浴。先晒宝宝的手脚，等到宝宝适应这样的状态之后，再晒一晒宝宝的大腿以及腹部等位置。孩子在享受日光浴时，还存在很多需要注意的问题，要注意控制好时间。
冬天阳光不足，更要注意补D哦~维生素D不足，补多少钙都没用！
1岁以内的孩子大多数不是缺钙，而是缺维生素D。因为1岁以内的孩子食物中维生素D的含量非常低，母乳中缺少维生素D（与母亲饮食无关）。如果外出晒太阳的时间也不充裕，就会阻碍了自身维生素D的合成，维生素D不够，补多少钙都没用。特别是纯母乳喂养儿，每天需补充国际单位维生素D。
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