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日光浴就是让阳光直接照射在孩子裸露的身体上，特别是春天已经到来，这项活动就更加适合了。让宝宝在日光浴中接受充足的阳光，可有效防止缺钙，让宝宝更健康地成长，所以千万不可错过这些天进行日光浴的最佳时机哦。

春天是宝宝长高的黄金季节，最好每天都能保证带着宝宝进行半个小时的日光浴。我们先来了解一下日光浴的好处吧。

1、促进新陈代谢和生长发育：晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力，从而使人体感到舒展而舒适。日光的红外线能扩张皮肤血管，紫外线可杀菌，适当地接受阳光照射，可促进宝宝新陈代谢和生长发育，预防佝偻病和贫血，增强机体抗病能力。

2、获得充足的维生素D：晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。

3、增强免疫力：晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，普通细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。阳光中的紫外线还可以提高造血功能，从而防止贫血。

宝宝出生后，便可在室内打开窗户让阳光照射在孩子身上，但应注意不要照射头部

1.从出生后1个月就可开始日光浴了，但由于宝宝的皮肤非常娇嫩，不能长时间地暴露在阳关下，应循序渐进逐渐延长时间。2.等宝宝慢慢长大，可以在阳关宜人的天气中，逐步让宝宝的身体在户外接受日光照射，时间也可以逐渐方式延长至半小时。但不要让阳光直接照射到宝宝的眼睛，所以不妨为宝宝戴上一顶宽沿的帽子。3.不要给宝宝穿太多。有的妈妈带宝宝晒太阳时，怕宝宝感冒，给孩子戴着帽子、手套和口罩，殊不知这样晒太阳很难达到目的，因为冬天、春天太阳中的紫外线较夏天弱得多，紫外线要透过衣物再到达皮肤就很难。给宝宝晒太阳应根据当时的气温条件，尽可能地暴露皮肤。另外，衣着过厚在阳光下活动容易出汗，出汗后受风易感冒。

4.晒太阳前不要洗澡。刚洗完澡就去晒太阳，本想着让宝宝暖和暖和，家长却不知这样会害了宝宝。刚洗完澡的宝宝，皮肤通常是最脆弱的，虽然晒太阳有好处，但是紫外线终归也是有一定辐射的，刚洗完澡就晒太阳，宝宝皮肤容易晒伤，还更容易晒黑

尽管日光浴好处颇多，但在开始前要全面了解相关的注意事项，否则容易生病

1.一般来说，在宝宝刚开始做日光浴时，时间不能过长，要避开阳光强烈的时间，预防灼伤皮肤，也不能让阳光直射宝宝的头部，注意保护好宝宝的眼睛

2.当室外天气状况不好，需要在室内做日光浴时，妈妈不能只透过玻璃窗进行，必须打开窗户，让阳光进入室内，在直射阳光下照晒。但是，在阳光强烈的日子，妈妈和家人们应注意不要灼伤宝宝的皮肤。还有，在寒冷的季节，如能找到个向阳背风的地方给宝宝晒太阳的话是很不错的。3.在宝宝日光浴后，妈妈和家人们要用干毛巾或纱布仔细擦干汗迹，换件内衣。还有，因为晒太阳会口干，所以要给宝宝喂些白开水等。4.生病时要停止日光浴。如是感冒、不发烧、情绪好的话，进行也无妨。中间停顿了的时候要恢复两三天，待婴儿的身体习惯后再开始。5.夏天直射的阳光对宝宝刺激过强，可利用反射光或把宝宝置于树阴处，冬天气温太低时不适合全身日光浴，可在换尿布时将臀部对着太阳晒一会儿

宝宝不是在什么时候都可以进行日光浴，要注意宝宝如果出现这些情况及时中止日光浴

1.如果宝宝明显身体不舒服时应停止日光浴。2.如果宝宝湿疹严重的话，注意不要让阳光直射到患处部位。3.陪宝宝做日光浴的时候，要特别注意宝宝的情绪。如果宝宝表现出厌烦的话，就要立即停止4.在宝宝刚进食和空腹时均不宜进行日光浴，而在做完日光浴后应及时给宝宝补充水分5.在日光浴之后，如果发现宝宝有出汗过多、睡眠不好、食欲减退、易疲乏等表现,就应暂停日光浴,并请医生检查