恐怕只有这个口号：“饭后漱口，早晚刷牙”是全世界人民最统一最认同，很早以前就达成共识的宣言了。首先我们确定这个是一个日常保持口腔健康的好习惯，而且刷牙可以有效预防90%的口腔疾病。还可以让你远离由口腔诱发的其他疾病。

但是问题又来了？全世界人民中很多人又疑问：为什么我每天刷牙还会牙龈出血？为什么我每天刷牙，还有牙结石？还会有口臭？

没错，刷牙是能预防大部分口腔疾病，但是，你是怎么刷牙的？你自己心里没个数吗？很多人刷牙真的就是影帝级别——演戏足够逼真，真戏假做，也有很多人刷牙好比足球和篮球运动员的假动作——骗过了别人骗过了自己。那么你自己都这么敷衍了事，你还要甩锅给牙齿？你怎么不把锅甩给嘴呢（没有嘴你就不用刷了）。

那么我们来捋一捋这些年的各位影帝级别的刷牙表演都是什么？

01影片一：《速度与激情》（刷牙时间短，秒刷法）

每次刷牙都是轻轻地我来了，不带走一片云彩，来也匆匆去也匆匆，堪称秒刷法。这也是我们最常见的刷牙表演方式（我劝你别浪费牙膏了，干脆改漱口吧，更省时间，反正日后都要补牙种牙的，早补早种早安心嘛）。你说说你刷牙的速度都赶上漱口了，真的是把刷牙当速度与激情了，你还是别刷了，因为根本就谈不上刷。

其实真正有效的刷牙须遵照这样的原则，即每天最少刷3次、每次3分钟（不行你就掐表）及饭后30分钟内刷牙（30分钟内你可以漱口来清理口腔）。

也有小伙伴说：刷牙怎么用得了3分钟，我1分钟就可以把牙齿刷得很到位了。你确定？我们来算一算你有28颗牙齿，每个牙齿5个面（日常只能刷到3个面），你就是一个面1秒还1分半呢？你是怎么刷的？比秒刷还快？你就这么不珍惜牙齿。

02影片二：《绿巨人》（暴力美学，伐木式刷法，造成楔状缺损）

每次都奔着大力出奇迹，暴力美学的伐木式刷牙，你是把牙刷当电锯么，还是把牙齿当木头了，就没有这么个刷法，当然这是绝大多数人都在使用的刷法。

如果你热衷于这种粗暴的横向刷牙方式！恭喜你，你的牙颈部牙釉质已经让你搓的差不多了。未来的某一天的某一分钟你的牙齿会同时因为你吸了口凉气剧痛。为什么？冷热酸甜刺激牙龈，再加上牙颈部的釉质本身很薄，还让你搓干净了，这就形成牙齿楔状缺损。

重点：正确的刷牙方式应该是竖向刷或者小范围震颤刷。

03影片三：《夺面双雄》（只刷门面，门牙还挺干净，后边的——恶心）

门面工作很彻底，只把自己看到的正面牙齿刷干净，后边的牙齿就当不存在。

你的每颗牙有五个面，即唇侧、舌侧、咬合面及牙间隙的两个邻面。大部分人刷牙还是照顾到唇侧和咬合面，但只有小部分人会注意细节，顺手把舌侧面给刷一下。所以大有人在的牙齿即使看起来还不错，但其实里面却是另一派“景象”。

更可气的是有的人则蜻蜓点水，只刷牙尖咬合面。就当牙龈不存在，哈！恭喜你，你的牙菌斑就会越积越多，形成牙结石；有了牙结石，牙龈就会发炎出血；牙龈出血后你就更有理由不去刷，如此形成一个恶性循环，导致口腔卫生越来越差，好吧——补牙、根管治疗、拔牙、种植牙你可以单选也可以多选。

04影片四：《黑夜传说》（晚上刷完牙还补个夜宵）

这位可就厉害了，不但浪费了时间。浪费了牙膏和宝贵的水资源。最主要的是你怎么忘了再刷一次牙？这就是晚上刷牙后还吃东西，这等于没刷嘛，早上起来就会有口臭（也许这个时候还有龋齿）。随着你入睡后唾液分泌量减少，用来冲洗口腔中酸性物质的唾液余额不足了。这下就糟糕了，你刚才吃东西剩下在牙齿缝隙中的残渣就可以和口腔细菌完美的繁殖起来——产生酸。久而久之的牙齿酸蚀就引起牙齿表面的硬组织分解，产生蛀牙。#牙齿健康#