春天的气候适宜孩子们去户外玩耍，但也给病菌的传播提供了途径，在忍受了一个冬季的包裹，终于可以脱去厚厚的棉衣，每个孩子的脸上都是无比的开心。但是身体在经历了漫长的冬天，身体渐渐对寒冷习惯了，春天天气转暖，人体内部系统却还来不及调整适应；再加之不按常理出牌的古怪天气，忽冷忽热的温度变化，四处飞扬的花粉等也让身体各机能都还未成熟的孩子无法去适应。除此之外，春天主生发，万物皆蠢蠢欲动，细菌、病毒等亦随之活跃。万物复苏，很多人在这个时候都会得病，且儿童的抵抗力又是很差的，所以儿童在这个时候也是很容易得病的。下面来说几个比较常见的，不仅需要时刻注意宝宝的身体状态，爸爸妈妈也要注意预防春季病哦。
手足口病
潜伏期一般为2-7天
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手足口病是肠道病毒引起的儿童传染病，病人和隐性感染者均为传染源。主要通过消化道、呼吸道和密切接触等途径传播。多发生于学龄前儿童，尤以3岁以下年龄组发病率最高。
主要症状表现为：大多数患者症状轻微，以发热和手、足、口腔等部位的皮疹或疱疹为主要特征，重症患者可出现无菌性脑膜炎、脑炎、急性弛缓性麻痹、脑脊髓炎、呼吸道感染、循环障碍、肺水肿和心肌炎等并发症。
流行性感冒
潜伏期一般1—3日
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流行性感冒简称流感，由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有很强的传染性，其发病率占传染病之首位。
主要症状为：
发热、头痛、流涕、咽痛、干咳，全身肌肉、关节酸痛不适等，发热一般持续3—4天，也有表现为较重的肺炎或胃肠型流感。传染源主要是病人和隐性感染者，传染期为1周。传播途径以空气飞沫直接传播为主，也可通过被病毒污染的物品间接传播。
水痘
潜伏期一般为12-20天
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水痘是传染性很强的疾病，由水痘——带状疱疹病毒引起的。冬春两季多发，其传染力强，水痘患者是惟一的传染源，自发病前1～2天直至皮疹干燥结痂期均有传染性，接触或飞沫吸入均可传染，易感儿发病率可达95%以上。传染源主要是病人。传播途径为呼吸道飞沫传染和接触了被水痘病毒污染的食具、玩具、被褥及毛巾等的接触传染。人群普遍易感，儿童多见。
水痘的典型临床表现为：
中低等发热，很快成批出现红色斑丘疹，迅速发展为清亮的卵园形的小水疱，24小时后水疱变浑浊，易破溃，然后从中心干缩，迅速结痂。临床上往往丘疹、水疱疹、结痂同时存在，呈向心性分布，即先躯干，继头面、四肢，而手足较少，且瘙痒感重。接受正规治疗后，如果没有并发感染，一般7-10天可治愈。由于本病传染性强，患者必须早期隔离，直到全部皮疹干燥结痂为止。
流行性腮腺炎
潜伏期一般为8-30天
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流行性腮腺炎简称流腮，俗称痄腮。它是由腮腺炎病毒引起的急性、全身性感染，四季均有流行，以冬、春季常见。是儿童和青少年期常见的呼吸道传染病。
表现主要特征为：
以腮腺肿痛为主，有时亦可累及其他唾液腺；病人在腮腺明显肿胀前6-7日至肿胀后9日期间具有传染性；患病初期可有发热、头痛、无力、食欲不振等前驱症状；发病1-2日后出现颧骨弓或耳部疼痛，然后出现唾液腺肿大，通常可见一侧或双侧腮腺肿大。
腮腺炎病毒属副黏液病毒科。病人是传染源，通过直接接触、飞沫、唾液的吸入为主要传播途径。本病为自限性疾病，目前尚缺乏特效药物，抗生素治疗无效。一般预后良好。
麻疹
潜伏期一般为8-12天
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麻疹是儿童最常见的急性呼吸道传染病之一，其传染性很强，麻疹病毒属副黏液病毒，通过呼吸道分泌物飞沫传播。
临床上表现为：出疹前3天出现38度左右的中等度发热，伴有咳嗽、流涕、流泪、畏光，口腔颊粘膜出现灰白色小点(这是特点);出疹期3天：病程第4-5天体温升高达40度左右，红色斑丘疹从头而始渐及躯干、上肢、下肢;恢复期3天：出疹3-4天后，体温逐渐恢复正常，皮疹开始消退，皮肤留有糖麸状脱屑及棕色色素沉着。目前尚无特效药物治疗。
1
合理膳食，增加营养，要多饮水，摄入足够的维生素，宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等；积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，每天散步、慢跑、做操、打拳等，使身体气血畅通，筋骨舒展，增强体质。
2
不到人口密集、人员混杂、空气污染的场所去，如：农贸市场、个体饮食店、游艺活动室等；
3
勤洗手，并用流动水彻底清洗干净，包括不用污浊的毛巾擦手；
4
每天开窗通风，保持室内空气新鲜，尤其宿舍、电脑室、教室等；
5
合理安排好作息，做到生活有规律；注意不要过度疲劳，防止感冒，以免抗病力下降；
6
不食、不加工不清洁的食物，拒绝生吃各种海产品和肉食，及吃带皮水果，不喝生水。
7
家长在家及时为幼儿做好自查工作，发现不适，请及时就医。
想要让宝宝健康快乐地成长，远离疾病，增加宝宝的抵抗力，健全宝宝的免疫系统，用以抵抗病毒和细菌的侵扰，需知道几大要素。
要睡好
宝宝睡好觉三要素
适宜的室温：宝宝睡觉时室内温度应保持在20℃-25℃之间，这样才不会让宝宝着凉。秋冬天还要注重防干燥，可用加湿器或在室内挂些湿毛巾、湿衣服等来保持室内的湿度。
安静的环境：有些宝宝特敏感，一些轻微的动静就能把他们吵醒，因此宝宝睡觉时要拉上窗帘使室内光线不要太亮，也不要开洗衣机或其他家电，以免噪音吵醒宝宝。
妈妈的抚慰：假如宝宝没有睡意，闹得厉害，妈妈可以把宝宝抱在怀中，轻轻地拍打宝宝的后背，宝宝会逐渐安静下来并很快进入梦乡。妈妈也可以像喂奶那样把宝宝抱在怀里，也可以躺下让宝宝趴在自己的胸口上，宝宝听着妈妈的心跳声，很快就能入睡了，睡着后，轻轻的把宝宝放下，让他自由舒适的安睡。
要吃好
"民以食为天"，宝宝也不例外，饮食在一定程度上决定着宝宝的健康，吃得好身体才会好！当然，"吃得好"并非一味地摄取高蛋白、高营养的食物，而是指让宝宝均衡地摄取各种营养成分。
1.水——人体最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。
2.黄、绿色蔬菜——天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上。
纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖可帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易被宝宝接受了。
3.菇类——最近二十年来，欧美和日本提倡多吃菇类，因为它增强免疫力，预防及对抗癌症，还含有丰富维生素B群，能纾解压力，带来好心情。
每天日光浴
我们都知道适当的自然光照可以保证宝宝的免疫系统正常工作。每天带你的宝宝到户外接受一些自然光照，这将是一个很好的习惯。尤其是对新生的宝宝来说，在冬天里，保证每天日晒可以有效地防止佝偻病。如果裸露小屁股在阳光下，还可以很好地防止尿布疹的发生。把皮肤暴露在自然光下有助于刺激宝宝身体内的T细胞，它们是宝宝体内对抗感染的关键“卫士”。
休息和放松
充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复。尤其是在宝宝疲劳和疾病前后，休息和放松更是起着不容忽视的作用。建议：妈妈应帮助宝宝在活动和休息之间找到一个平衡点。确保宝宝每天都有一定的休息时间，这包括有规律的睡眠时间和其他休息时间（比如讲故事时间）。
运动和锻炼
增强下肢骨骼的运动：例如摸高跳，跳绳，跳远，立定跳远，跳高，纵跳，单足跳，双足跳等（除了跳绳之外，其他因为运动形式太沉闷，不容易长期坚持），爬楼梯，爬山，远足，滑冰，滑雪（爬楼梯和爬山从骨关节发育来看，易造成关节磨损，不是长期首选运动；滑雪滑冰和远足，可能受限于实施条件，不适用于长期坚持）
全身协调性运动：篮球，羽毛球，排球等球类运动（篮球运动的跳起远投，排球网前跳起扣杀，羽毛球后场回球和扣杀等集合了促进下肢发育，身体拉伸和全身协调的增高要求，非常值得推荐，特别是针对青少年，但受限于场地，需要团队伙伴，而且还需要掌握一定的运动技术，在小年龄的儿童期不易作为长期锻炼的方法）和游泳运动（不仅属于拉伸性运动，同时也是全身协调性运动）。
拉伸性运动或伸展运动：摸高跳（有点闷），单杠双杆悬垂运动，引体向上，悬垂摆动，回环，压腿摆腿（需要有专业人士指导，一般不建议5-6岁以下儿童尝试，容易导致运动损伤），游泳（是四肢拉伸性的有效运动，值得一试，可以长期坚持，从婴幼儿就能开始）
有别于球类运动，儿童期游泳是值得考虑的，且是助力儿童增高的优势运动项目，游泳有哪些好处呢?
长期游泳的宝宝聪明
游泳是一项大脑支配下完成的复杂全身协调性运动，游泳不仅能助力增高，而且在游泳过程中能提高大脑功能，表现为对外界环境的反应能力增快，智力发育好。
游泳的宝宝体型棒棒哒
运动中保证关节健康免于磨损，游泳过程需要克服的是水的阻力，而不是身体的重力，所以肌肉特别是关节在游泳时，受到水的浮力和阻力的相互作用，关节不易磨损，反而身体肌肉得到按摩，肌肉有节律松弛舒展，体型更加匀称和协调，达到锻炼和保健的双重作用。
游泳宝宝感冒会少些
心肺功能得到锻炼，游泳时心率加快，心输出量增大，长期游泳心肌收缩有力，心肌发达，每次搏动的心脏输出量增加，安静时像运动员一样心率减慢，血管弹性增加，心血管系统的工作效率有效提高。经常游泳，儿童的呼吸系统功能也得到提高，肺活量增大，憋气时间增强，同时还用助于减少过敏性鼻炎和过敏性咳嗽的发作。
提高免疫力又长高
游泳属于拉伸性或伸展性运动
长期游泳有效刺激骨彀端软骨发育
是助力增高的好运动
不再是温室里的花
游泳改善体温调节功能
无论是室内常温游泳池还是室外游泳池
一般游泳水温是低于周围气温的
加上水传导热能力强于空气
儿童在水中游泳散失热量的速度远远快于在空气中
经常游泳适应了这种变化，更利于机体改善体温调节能力
从而更能适应外界温度变化，提高耐寒和抗病能力
求生技能
游泳不仅是儿童青少年易于锻炼的优选项目
而且学会游泳还学会了一项求生技能
提高免疫力的方式千百种运动起来才是首选
儿童游泳好处多多
宝爸宝妈快让宝宝们游起来吧！
文章内容参考网络
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