采编：长生证道

我今年32岁，在我戒色前，我是个绝对的失败者，酗酒，吸毒，并且还负债累累。今天我不想讲述自己在戒色路上的那些成功故事。我想说的是，自从我变得完全清醒，开始戒色，并且还找到了工作后，伴随着内心强烈的想要改变的动力，我开始试着去让自己和自己的生活变得更美好——我从没有松懈下来，一边自满地笑着休息，一边想着我走了有多远，想着在戒色变成一种催化剂后，我一个接着一个地战胜了所有的瘾。

有人说戒色不是让人一劳永逸的神药。我不是很同意这个观点。戒色确实不能让你神奇地重生，但如果你对色情上瘾（我们大多数人都是如此），那企图不通过戒色就能重塑自己几乎是不可能的。因为手淫剥夺了让我们能够站起来反击心魔的一种东西——我们内心的火焰（斗志）。那是一种动机和驱动力，一种对生活的热情。我们不能在沉迷于邪淫的时候重塑自己，因为在那种状态下我们愚弄了自己的大脑，让自己觉得一切都很好，我们什么都无需改变。

总之，前段时间我和我的姐姐交谈时，她一直对我保持微笑。我们曾经关系很不好，我也从来不享受和她在一起的时光，她也一样。

但现在我们的关系很好，我也变得非常温和镇静。只有长时间戒色的人才能有那种可以发散出安全感和正能量的气场。她打断了我的话，说:“Michael，我真为你感到骄傲。你改变了这么多，今天的你已经完全不同了。”她说着眼睛也湿润了。对了告诉大家，她对戒色完全不了解，她甚至问我是什么让我的气场变得这么不同。我只是说，或许是因为更好的饮食习惯和健身，但我知道这只是原因的一小部分。戒色才是真正的关键。

在我和姐姐谈话前，我并不觉得自己取得了多么大的成就，但那之后，我整个人都被超越自我的自豪感笼罩了，我走在路上就像一个散发着成功光芒的男人。

最终我才明白我目前所取得的成就是如此不可思议，一年前，我在一个充满精臭味的房间里。我吸食大麻，酗酒，要依赖安眠药才能入睡。目前我跟正常人一样干净，唯一使我上瘾的是上网（仍然有太多漫无目的上网）。我仍然有很长的路要走，毕竟之前我已经浑浑噩噩过了十五年。这六个月的时间并不够完全改正。

如果我在6个月能够取得如此的成就，那么想象一下，只要我不懈地努力战斗，6年后我将会是什么样子！哪怕我32岁了，哪怕我仍然有缺点，但在现实生活中我仍有一线生机。这一线生机是我前进的动力。我感到这一线生机是我最后的机会，我承担不起破戒！

无论怎么样，还在戒色中并且取得进展的男女同志们，抽个时间来回想下：比起过去对戒色的懵懂无知，现在的你取得了哪些进步。在你自我疑惑时细细品味这一时刻，并且再次铭记你的今天相比于过去的变化。铭记你为什么要为此战斗！

我十分坚信淫邪对你的任何方面都是有害的。它就像人们发现的一个便捷按钮，按下它就能获得海洛因般的体验。你的身体里有一个海洛因的按钮，你随时可以按它来取得短暂的快感。但是这个按钮随着你使用次数的增多而使你大脑与身体慢慢枯萎。在这个地球上，最伟大的人类是那些懂得忽视这个海洛因按钮的人（即能够自律的人）。如果你要忘却这个按钮的存在，那么你要摈弃你所用过的一切关于激发这个按钮的东西（即远离导致淫邪的因素）。

案例2：戒色五百天

在我开始这段戒色旅程之前，我对自己将来会变成的样子持怀疑态度。但是我内心的另一个声音告诉我：怀疑仅仅是怀疑，并不意味着这就是不正确的。所以我对自己说：“为什么不去试试戒色呢！”于是我开始了这段旅程。

我永远不会忘记我在戒色中最先获得的三个好处：我睡得更少了（大约6小时自然醒）；整天精力充沛；我对音乐的感受更好并且我的想象力也因为它而提升。

之后我明白了在戒色前我所走的路是多么具有破坏性。在半信半疑地戒色的时候，我获得了真正的益处。这三点益处令我相信戒色是正确并且明智的。这使我下定决心戒色。

我答应自己：无论我感觉多么糟糕，无论我经历什么，我都不会再回到以前的生活方式。在戒色之前，我感觉自己已经死了，只不过是一个迷失的灵魂，正在看着别人过着他们的生活。这真是一种可怕的感觉。而在我的内心深处，我知道生活应当比现在这样更有意义。我经常觉得有什么不对劲，但又说不出来是怎么回事！在我曾经认为色情是正确的时候，我根本不知道它对我造成了多大的伤害，也没有人告诉我色情是如何对心灵、身体、精神产生危害的。所以可以说，我那时候根本没有改变的机会！但幸运的是我发现了nofap和semenretention！（译者注：nofap是国外知名的戒色网站，semenretention与中医保精惜精的概念类似）

在戒色期间，我取得了两个与我的工作相关的证书，有了一个很好的公寓，经历了升职和额外的加薪。每天感觉都很好！即使有些天我感觉很糟，（就算连续几天也没有关系，生活里总会有不顺心，这才是人生，哈哈哈）。我觉得比来到nofap戒色论坛之前不知道好到哪里去了！以下就是我要分享给你们的事情！

奇怪的是，最近我真的觉得神，甚至宇宙站在我的身边。他们为我做了一切。我从来没有过分努力的尝试，也没有去探索过我自然本性之外的东西，因为我觉得没有必要，我是我自己，这就足够了。从灵性层面来说，当你努力保留自己的生命力，并且让色情滚出你的生活时，你的身体、心灵和精神会重新连接起来，你的“频率”就会上升。

你的"频率"越高，你的感觉就会越好！你戒色时的频率可以给你的生活带来好的环境，因为你散发出什么，宇宙就会给你什么。一旦你踏上戒色旅程，你便开始散发出你天性中本有的积极能量！

戒色第一个到天是地狱，这不骗人，因为每天都感觉像是在战斗。要面对的不仅仅是色情，还有生活中曾经靠色情来逃避的情绪和逆境。还要放弃用多巴胺来麻木自己。过去用多巴胺来**自己的时候，自己一无所获。所以你要面对自己和你的生活，从你的痛苦中学习和成长！

我照照镜子，甚至有些认不出我自己，也不知接下来我会变成什么样子，但是这真是太棒了！我很高兴能够重新找回自己的生活。生活很美好！?

附淫邪案例：

惨遭女友变态虐待的23岁足球教练

话说，伴侣之间的家庭暴力行为，其实远比我们想象中的更加严重。

受虐待，被泼沸水、遭刀子砍、被罚睡地板…

你能想象得出，一个男子受女友家暴虐待和施加酷刑长达6年之久吗？

照片上这个英国男子名叫亚历克斯·斯基尔，今年23岁的他是两个孩子的父亲，同时也是一名足球教练。他被他的女友暴力袭击、虐待、刺伤和烧伤。

近日，英国广播公司（BBC）将其遭受家暴的经历拍摄成纪录片《被我的女朋友虐待》，亚历克斯首次披露了自己遭受的经历。

在镜头下，亚历克斯脱下了衣服，指着自己身上大大小小几十处深浅不一的伤口。

很多人想不到，亚历克斯身上的这些伤，都是拜他两个孩子的亲生母亲，他最爱的女朋友乔丹所赐。

事情经过是这样的

??

年，亚历克斯只有16岁，在一次朋友组织的活动上，认识了一个名叫乔丹的女孩，这个姑娘长相清新甜美，而且看起来非常有礼貌。

她出身在一个中产阶级家庭，父母都是知书达理的人，据说乔丹从小也接受了很好的教育。

乔丹的前半生可以说是无懈可击：她不仅拥有高学历，而且还热心公益事业，经常帮助流浪的小动物，甚至还曾经帮助非洲的儿童举办众筹，捐款捐物......

两个情窦初开的少男少女就这样坠入了爱河。

一开始两个人的交往，也确实一路顺风顺水，非常和谐。

然而事情渐渐就变得失去了控制……

乔丹开始对亚历克斯逐渐灌输自己的喜好，让他对自己的判断失去信心……

“我不喜欢你穿灰色的衣服。”

“我不喜欢你这样的发型，你应该换一个那样的发型。”

“我不喜欢你的鞋子……”

在一次派对后，亚历克斯终于忍不了了，他要跟乔丹分手。

而乔丹却带来了一个更加让人震惊的消息：

她怀孕了。

几个月之后，乔丹生下了他们的大儿子。

亚历克斯当了父亲，于是又想着和乔丹重归于好。

本以为乔丹的脾气会随着孩子的诞生而有所改变，但让人没想到的是，乔丹开始变得越来越暴躁。

这个时候，两个人才刚刚考上大学。

独立生活之后，乔丹没收了亚历克斯的社交软件账号和手机卡，让他断绝了和外界的联系。

就连亚历克斯的亲生父母，在那之后的整整两年都没有见到过儿子。

当发现精神控制对男友奏效之后，乔丹就开始采用肉体控制了。

两个人在吵架的时候，乔丹从一开始的拳打脚踢，渐渐演变成了后面的使用各种各样凶器。

一开始还只是梳子、螺丝刀、笔记本电脑的插头这样的手边的器物……

后来就变成了开水、钢锯和菜刀这样可怕的东西……

只要稍有不顺心，乔丹就会用各种各样的方式折磨自己的男朋友。

而遭受了女友精神洗脑的男主，只有忍气吞声的份儿。

他一方面不肯放弃这段感情，另一方面又害怕乔丹做出更可怕的事情，还害怕她会伤害到他们的儿子……

“有一次她打坏了我一颗牙齿，我兜里没有钱，也没法开车出去，只能自己硬生生地把牙齿掰断了。”

“她不怎么给我吃东西，有一次甚至逼着我吃了一整包安眠药。”

“睡觉的时候也不让我上床，只让我睡在地板上。”

到了后来，乔丹简直变态到以折磨男友为乐趣,

亚历克斯回忆道，有一次在一家酒店里过夜，半夜他正睡着的时候，乔丹将一壶刚刚烧开的开水泼到了他的背上。

而面对亚历克斯痛苦的呻吟，乔丹却开心的哈哈大笑。

在伤害亚历克斯之后，乔丹从来医院进行救治，大部分的创伤都是由亚历克斯独自在家自己进行简单包扎处理的。

“整整4年的时间里，我每天都在受着非人的虐待，我的体重从63公斤瘦到了只有44公斤。而我却一直担心受怕不敢把自己遭受的这些待遇说给外人听。”

而当邻居实在受不了从他们家中传来的惨叫，报警之后，亚历克斯也为了掩护女友，每次都声称是自己不小心弄伤的……

幸好，警察没有轻信他们的话。

在经过一系列侦查和取证之后，警方来到了他们的家，带走了乔丹。

而彼时，亚历克斯的身体已经十分虚弱了，他被用铁链拴在床脚，四肢都有各种刀伤和烫伤，甚至还有脑积水的症状。

医生说，亚历克斯当时的伤口都已经感染了，如果再不去及时治疗，可能10天之后就要死了……

乔丹被捕后，法院正式开庭审理了这一桩案件，由于蓄意伤害，乔丹将被判处入狱7年半，同时法官还签署了一项禁止令，禁止她此后在与亚历克斯有任何形式的接触。

现在，亚历克斯带着2个孩子重新与家人生活在了一起。而乔丹也成为英国首位被控控制或强迫行为和严重人身伤害的女性。

亚历克斯说：我爱上了乔丹，我花了很长时间才鼓起勇气说她在虐待我。她入狱的那天，我感觉很自由。这是一个巨大的解脱。现在我从这段感情中解脱出来了，我开始更好地理解虐待。我希望我也能帮助别人理解它。我从朋友和家人那里得到了很多支持，我正在为自己和孩子们创造未来。