孕期的妈妈就应该受到瓷器般的呵护和爱戴。那么每天的餐食怎能不重视呢，良好的用餐环境和营养均衡的一日三餐，对于妈妈们来说至关重要！

瑞亚美之宝，用心烹饪孕妈妈餐桌上的每一道菜，致力打造星级品味营养美食！下面我们一起来“品尝”一下，瑞亚妈妈们的日常营养餐。所谓的营养餐，对我们的妈妈们又会产生什么样的益处呢！

一顿简单的早餐，也要做到全方位营养均衡。妈妈们要知道，经常吃粗粮的孕妇可以有效降低胎儿的流产和早产的发生率！

鸡蛋对于孕妇来说是很好的孕期保健品，里面含有丰富的营养，以蛋白质最优，不仅有利于胎儿脑部的发育，还利于提高产后妈妈们的母乳的质量，而且蛋黄还可以提高准妈妈在孕期的记忆力。

偷偷告诉孕妈妈们，孕期吃玉米有助于安胎哦！玉米富含维生素B2，对于胎儿发育有促进作用，有利于胎儿的智力发育。

瑞亚面食篇

瑞亚牌面食早餐，统统选用美国高端面粉，新鲜食材，健康配料！不仅口感好，更是色香味俱全！即使孕期没有食欲的妈妈，也无法抵挡瑞亚早餐带来的诱惑，赶紧好好吃早餐吧，宝宝也会棒棒哒呢！

上面这几款哪个是你的style呢？蒸的、煎的、烙的、煮的我们都有准备哦！

要不您再看看下面这锅包子？！皮薄、馅多、味道鲜美，别客气端走吧~~~

瑞亚素食篇

听说孕期吃西红柿炒鸡蛋，有美容养颜的功效哦。鸡蛋补充氨基酸和蛋白质，西红柿能补充大量VC，能大大的提升孕妈咪的免疫力。这道广受女同胞们喜爱的菜，对孕妈妈也是个很好的选择！

看这摆盘就不难看出，瑞亚厨师也是真的用心了呢。别着急，没有最精致，只有更精致哦，不信我们往下看~~~

胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。胡萝卜不仅营养丰富，而且胡萝卜汁还可以祛斑美白，简直是孕期标配嘛！

孕期食用胡萝卜的好处：可防止皮肤干裂、可以调节孕妇的免疫功能、可以预防孕妇的感冒、有效预防孕妇便秘、可以促进孕妇新陈代谢。

切记不可放太多油哦，这一点我们瑞亚的厨师就掌握的很好哦！

莲藕本身有一种独特的清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，开胃健中，有益于胃纳不佳、食欲不振者恢复健康。

孕妇吃藕，能增进食欲，促进消化，保证孕妇自身能量的摄取以及营养的吸收，能够提供自身及胎儿的营养吸收，有助于提高孕妇免疫力。

清炒或煮汤都是很好的营养品哦！

豆角含有丰富的蛋白质、烟酸、维生素B1、维生素B2等营养素，对胎儿的睫毛生长和皮肤发育非常有帮助，一般来说，也是宜清淡哦。

孕妇吃豆角还有以下好处：促进铁吸收、抗疲劳、缓解孕吐反应、缓解便秘。

如果你不吃辣椒，可以告知我们的厨师，那点红辣椒就会消失不见哒！

豆腐本身含有丰富的营养元素，其消化吸收率达95%以上。孕妇怀孕期间这些营养元素耗费的较多，吃豆腐有利于孕妇补充蛋白质，提高自身的免疫力。

豆腐还可帮助孕妇补充维生素和无机盐，帮助孕妇补充精力，消除疲劳感。豆腐是孕妇的理想食品，也是宝宝生长发育的重要食物，对促进胎儿的骨骼和脑部发育有很大的作用。

瑞亚厨师考虑到孕妈妈的特殊口味需求，专门选择了较有“味道”的红烧豆腐，妈妈的感受我们都关心！

菠菜作为绿叶蔬菜,其中的膳食纤维、蛋白质、核黄素、维生素……营养元素自不必说。菠菜还含有诸多的胡萝卜素和铁,这是其他绿色蔬菜难以比拟的。

孕期吃菠菜的主要好处：补血、通便、明目、防衰老。

西兰花中还含有丰富的叶酸，这种物质可以保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害，对胎儿的生长发育同样有着重要作用。

这里需要提醒的是，叶酸性质不稳定，食物贮存时间太长、贮存温度太高、烹调时间过长等都会令叶酸受破坏。因此，西兰花以少油快炒为佳，或者用鲜鸡汤焯一下直接吃。我们可都是专业的呢~~~

瑞亚海鲜篇

看到这里，估计不少妈妈开始紧张了吧。怎么全是素菜，没办法满足味蕾啊？！放心，说好的营养餐，当然是全方位无死角啦。接下来我们来观赏一下，瑞亚大厨平时都给妈妈们准备什么荤菜呢？！

荤菜首选，当然是鱼肉了！孕妈吃鱼有益宝宝的健康发育，这在医学界是公认的。不同的鱼，不同的做法，瑞亚主厨实景展示！

孕期吃鱼有哪些好处呢？

1、降低胎儿早产率。

孕妈在怀孕期间吃鱼越多，怀孕足月的可能性越大，出生时的婴儿也会较一般婴儿更健康、更精神。

2、帮助宝宝大脑发育。

在鱼的体内含有一种重要物质—DHA（即二十二碳六稀酸），它在脑细胞膜的形成中起着重要作用。在怀孕期间，孕妈不仅需要DHA来维持自身脑细胞功能，还要大量供应腹中生长发育的胎儿，因此，专家建议孕妈们为了使胎儿的大脑得到良好的发育。

这晚水煮鱼片端走吧，别客气！

必须说明的是，瑞亚的厨师都是和蔼可亲、善解任意的呢，有任何特殊口味需求，只要不是太过分的，都会被满足的哦！

除了鱼肉肉还有螃蟹，大虾哦。有人说孕期吃海鲜不好。但是瑞亚给孕妈妈的，绝对都是科学安全的配方，请放心食用！

海鲜虽是肉类，但是毕竟还不是肉类的统帅。

瑞亚荤菜肉食篇

下面这锅鸡汤，可是月子期间万万不能少的哦！鸡汤拥有滋补养生的功效，对提高孕妇的免疫力，增强抗病能力有着一定的积极作用，并且不会太油腻也不会轻易引起孕妇的反感，是一道十分适合孕妇养生的汤品。

鸡肉中蛋白质的含量较高，氨基酸种类多，其含量与蛋、乳中的氨基酸谱式极为相似，是优质的蛋白质来源，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力的作用。这些优质蛋白质对胎儿也是有好处的。

鸡肉也是磷、铁、铜与锌的良好来源，并且富含维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D、维生素K等。不管怎么做，只要不要太油腻，都会是孕妇最好的选择。

看到上面两盘猪肉，有没有妈妈心里犯怵呢！猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

孕妇应该摄取动物型蛋白，猪肉可以提供大量的动物蛋白。猪肉是一必要的营养食材，它含有丰富的维生素B1，可使人倍增力气，能改善缺铁性贫血；猪排滋阴，猪肚补虚损、健脾胃。

看完所有还没有发现自己最爱吃的菜？没关系，文章里只是呈现了一小部分平时的菜品，需要菜单的妈妈可直接跟客户经理索取哦~丰富到让你怀疑人生

这桌四菜一汤，不知道我们的妈妈们吃的还满意吗？

但是就营养价值搭配方面，这绝对是一桌完美的营养餐！瑞亚星级营养美食，用心呵护孕妈妈的每一餐！

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