孕期的妈妈就应该受到瓷器般的呵护和爱戴。那么每天的餐食怎能不重视呢,良好的用餐环境和营养均衡的一日三餐,对于妈妈们来说至关重要!
瑞亚美之宝,用心烹饪孕妈妈餐桌上的每一道菜,致力打造星级品味营养美食!下面我们一起来“品尝”一下,瑞亚妈妈们的日常营养餐。所谓的营养餐,对我们的妈妈们又会产生什么样的益处呢!
一顿简单的早餐,也要做到全方位营养均衡。妈妈们要知道,经常吃粗粮的孕妇可以有效降低胎儿的流产和早产的发生率!
鸡蛋对于孕妇来说是很好的孕期保健品,里面含有丰富的营养,以蛋白质最优,不仅有利于胎儿脑部的发育,还利于提高产后妈妈们的母乳的质量,而且蛋黄还可以提高准妈妈在孕期的记忆力。
偷偷告诉孕妈妈们,孕期吃玉米有助于安胎哦!玉米富含维生素B2,对于胎儿发育有促进作用,有利于胎儿的智力发育。
瑞亚面食篇
瑞亚牌面食早餐,统统选用美国高端面粉,新鲜食材,健康配料!不仅口感好,更是色香味俱全!即使孕期没有食欲的妈妈,也无法抵挡瑞亚早餐带来的诱惑,赶紧好好吃早餐吧,宝宝也会棒棒哒呢!
上面这几款哪个是你的style呢?蒸的、煎的、烙的、煮的我们都有准备哦!
要不您再看看下面这锅包子?!皮薄、馅多、味道鲜美,别客气端走吧~~~
瑞亚素食篇
听说孕期吃西红柿炒鸡蛋,有美容养颜的功效哦。鸡蛋补充氨基酸和蛋白质,西红柿能补充大量VC,能大大的提升孕妈咪的免疫力。这道广受女同胞们喜爱的菜,对孕妈妈也是个很好的选择!
看这摆盘就不难看出,瑞亚厨师也是真的用心了呢。别着急,没有最精致,只有更精致哦,不信我们往下看~~~
胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。胡萝卜不仅营养丰富,而且胡萝卜汁还可以祛斑美白,简直是孕期标配嘛!
孕期食用胡萝卜的好处:可防止皮肤干裂、可以调节孕妇的免疫功能、可以预防孕妇的感冒、有效预防孕妇便秘、可以促进孕妇新陈代谢。
切记不可放太多油哦,这一点我们瑞亚的厨师就掌握的很好哦!
莲藕本身有一种独特的清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,开胃健中,有益于胃纳不佳、食欲不振者恢复健康。
孕妇吃藕,能增进食欲,促进消化,保证孕妇自身能量的摄取以及营养的吸收,能够提供自身及胎儿的营养吸收,有助于提高孕妇免疫力。
清炒或煮汤都是很好的营养品哦!
豆角含有丰富的蛋白质、烟酸、维生素B1、维生素B2等营养素,对胎儿的睫毛生长和皮肤发育非常有帮助,一般来说,也是宜清淡哦。
孕妇吃豆角还有以下好处:促进铁吸收、抗疲劳、缓解孕吐反应、缓解便秘。
如果你不吃辣椒,可以告知我们的厨师,那点红辣椒就会消失不见哒!
豆腐本身含有丰富的营养元素,其消化吸收率达95%以上。孕妇怀孕期间这些营养元素耗费的较多,吃豆腐有利于孕妇补充蛋白质,提高自身的免疫力。
豆腐还可帮助孕妇补充维生素和无机盐,帮助孕妇补充精力,消除疲劳感。豆腐是孕妇的理想食品,也是宝宝生长发育的重要食物,对促进胎儿的骨骼和脑部发育有很大的作用。
瑞亚厨师考虑到孕妈妈的特殊口味需求,专门选择了较有“味道”的红烧豆腐,妈妈的感受我们都关心!
菠菜作为绿叶蔬菜,其中的膳食纤维、蛋白质、核黄素、维生素……营养元素自不必说。菠菜还含有诸多的胡萝卜素和铁,这是其他绿色蔬菜难以比拟的。
孕期吃菠菜的主要好处:补血、通便、明目、防衰老。
西兰花中还含有丰富的叶酸,这种物质可以保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害,对胎儿的生长发育同样有着重要作用。
这里需要提醒的是,叶酸性质不稳定,食物贮存时间太长、贮存温度太高、烹调时间过长等都会令叶酸受破坏。因此,西兰花以少油快炒为佳,或者用鲜鸡汤焯一下直接吃。我们可都是专业的呢~~~
瑞亚海鲜篇
看到这里,估计不少妈妈开始紧张了吧。怎么全是素菜,没办法满足味蕾啊?!放心,说好的营养餐,当然是全方位无死角啦。接下来我们来观赏一下,瑞亚大厨平时都给妈妈们准备什么荤菜呢?!
荤菜首选,当然是鱼肉了!孕妈吃鱼有益宝宝的健康发育,这在医学界是公认的。不同的鱼,不同的做法,瑞亚主厨实景展示!
孕期吃鱼有哪些好处呢?
1、降低胎儿早产率。
孕妈在怀孕期间吃鱼越多,怀孕足月的可能性越大,出生时的婴儿也会较一般婴儿更健康、更精神。
2、帮助宝宝大脑发育。
在鱼的体内含有一种重要物质—DHA(即二十二碳六稀酸),它在脑细胞膜的形成中起着重要作用。在怀孕期间,孕妈不仅需要DHA来维持自身脑细胞功能,还要大量供应腹中生长发育的胎儿,因此,专家建议孕妈们为了使胎儿的大脑得到良好的发育。
这晚水煮鱼片端走吧,别客气!
必须说明的是,瑞亚的厨师都是和蔼可亲、善解任意的呢,有任何特殊口味需求,只要不是太过分的,都会被满足的哦!
除了鱼肉肉还有螃蟹,大虾哦。有人说孕期吃海鲜不好。但是瑞亚给孕妈妈的,绝对都是科学安全的配方,请放心食用!
海鲜虽是肉类,但是毕竟还不是肉类的统帅。
瑞亚荤菜肉食篇
下面这锅鸡汤,可是月子期间万万不能少的哦!鸡汤拥有滋补养生的功效,对提高孕妇的免疫力,增强抗病能力有着一定的积极作用,并且不会太油腻也不会轻易引起孕妇的反感,是一道十分适合孕妇养生的汤品。
鸡肉中蛋白质的含量较高,氨基酸种类多,其含量与蛋、乳中的氨基酸谱式极为相似,是优质的蛋白质来源,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力的作用。这些优质蛋白质对胎儿也是有好处的。
鸡肉也是磷、铁、铜与锌的良好来源,并且富含维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D、维生素K等。不管怎么做,只要不要太油腻,都会是孕妇最好的选择。
看到上面两盘猪肉,有没有妈妈心里犯怵呢!猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。
孕妇应该摄取动物型蛋白,猪肉可以提供大量的动物蛋白。猪肉是一必要的营养食材,它含有丰富的维生素B1,可使人倍增力气,能改善缺铁性贫血;猪排滋阴,猪肚补虚损、健脾胃。
看完所有还没有发现自己最爱吃的菜?没关系,文章里只是呈现了一小部分平时的菜品,需要菜单的妈妈可直接跟客户经理索取哦~丰富到让你怀疑人生
这桌四菜一汤,不知道我们的妈妈们吃的还满意吗?
但是就营养价值搭配方面,这绝对是一桌完美的营养餐!瑞亚星级营养美食,用心呵护孕妈妈的每一餐!
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